søndag 3. mars 2024

Vårtur

 

Nesten ti hele varmegrader viste termometeret i bilen da vi parkerte i skogen i formiddag og labbet i vei ned til fiskevannet.

For en fin vårdag dette kunne bli. Vel, så mye fiskefangst ble det dog ikke, bortsett i fra den lille tassen Frank fikk mot slutten av turen.

Turen ble stort sett tatt i campingstolene ved bålet der noen kast med fiskestengene nesten obligatorisk ble tatt litt inni mellom.

Som allerede sagt ikke nevneverdig fangst i dag, men det gjorde heller lite. Planlegging av kommende turer var et av hovedtemaene ved bålet. Det kan bli spennende å se hva akkurat det blir til.

Neste helg kan det fort bli sjøsetting av packraftene våre i alle fall.

lørdag 2. mars 2024

Lettere og lettere

 

Det kan se ut til at det går veien det her, selv etter både oppturer og små nedturer gjennom februar måned.

Jeg antar noen lesere av bloggen har ventet på en oppdatering på hvordan det går med dette diettprosjektet mitt jeg startet rett over nyttår. Det humper og går kan man se av diagrammet øverst, som viser hele februar.

Kort oppsummert så mente fastlegen min før jul at jeg godt kunne ta av noen kilo og gav meg en nettadresse til info om knekkebrøddietten. 2. januar satte jeg i gang og i løpet av 30 dager i januar gikk jeg ned hele 13(!) kilo. Dette er et høyt tall som ikke hadde gått uten at jeg kombinerte knekkebrøddietten med periodisk faste, eller mer nøyaktig tidsbegrenset matinntak (intermitterende faste), der jeg gikk for den såkalte 16:8-dietten.

Målet jeg satte meg i romjula om å gå ned 15 kilo i vår nådde jeg allerede i første halvdel av februar. Med det målet nådd så høynet jeg innsatsen og satset på 20 kilo ned i løpet av våren.

I februar lempet jeg litt på kalorikravene jeg hadde i januar og la også inn noen lørdager med litt ekstra kos. Akkurat de helgene kan tydelig ses i diagrammet øverst i innlegget. Kanskje litt skremmende så raskt økningen kom, og siste helga i februar var jeg derfor mer forsiktig med kosen, noe som også vises i diagrammet.

I dag når dette skrives, 2. mars, veide jeg inn til 18,2 kilo ned siden 2. januar. Det har i grunnen gått over all forventning. Med et mål om 20 kilo ned i vår, ja så satser jeg på at det kan nås nå i mars. Jeg fortsetter kaloribudsjettet jeg fulgte i februar, men er litt mer forsiktig i helgene. Hva som skjer i påsken kan jo bli spennende, men jeg vil forsøke å holde igjen også der.

Bildet er generert ved hjelp av KI

Mange spør meg hvordan jeg i det hele tatt klarer det her. Det er ingen hemmelighet og heller ikke så vanskelig, synes jeg. Jeg lever i et kaloriunderskudd gjennom uka (i februar og nå i mars har jeg satt et tak på max. 14000 kcal i uka, dvs. max. 2000 kcal per dag). Gjennomsnittet for februar ble på 1326 kcal per dag, mot 1010 kcal per dag i januar (max. 1200 kcal per dag i januar). Februar har heller ikke vært helhvit som januar var og det vises som sagt godt i diagrammet øverst.

Jeg må legge til at det har nok hjulpet at jeg har hatt en lav aksjonsradius i vinter pga. bruddet i foten og som jeg per dags dato ennå sliter med. At man er alene i husholdningen er nok også et stort pluss går man på diett. Da slipper man å ta hensyn til andre og motsatt.

At det har gått så bra kommer nok av at jeg også har gjort det litt prosjektaktig. Detaljerte excel-ark over kaloriforbruket (kaloribudsjett) har hjulpet på motivasjonen for en mattelærer. Det er også både lærerikt og interessant å sette seg inn i problematikken, noe jeg ikke har gjort tidligere. Det er derfor motiverende når jeg ser så gode resultater og kanskje nettopp pga. hvordan jeg gjennomfører dette.

Det blir likevel spennende å se om dette går veien i vår. Målet er som tidligere nevnt her på bloggen og klare å kvitte meg med vekten som tilsvarer en god ukestursekk. Da må jeg si meg fornøyd tenker jeg.

PS. Skulle du som leser dette ha noen ekstra kilo å stri med og bli inspirert, her er kilder til god informasjon:

Knekkebrøddietten

16:8-dietten/intermitterende faste

Periodisk faste

Kalorikalkulator

Hvordan gå ned i vekt uten å trene?

PS. Skulle noen ønske å se før-og-etter-bilder av turbloggeren, så vil ikke slike publiseres. Verken tjukk eller tynn er turbloggeren lettkledd noe glansbilde å se til.

Stikkord: knekkebrøddietten, knekkebrødkuren, intermitterende faste, 16:8-dietten, periodisk faste, tidsbegrenset matinntak, intermittent fasting, periodic fasting, 8:16 fasting, time-restricted eating (TRE)

På andre kastet!

 

Sist helg var jeg freidig nok til å tromme i gang ørretsesongen her i distriktet. I dag var det nok et forsøk. Det er nemlig vårlige temperaturer på gang.

Men, ikke mer enn tre-fire grader da jeg parkerte bilen. Nesten vindstille derimot. På andre kastet med en 7 grams sølvkrokensluk, ja da satt den. Det er skikkelig moro å fiske etter disse vårørretene. Ofte er de ikke så kresne i matveien.

Rundt tre hekto stor kanskje? I alle fall litt mindre enn årets første jeg tok sist helg.

Den neste halve timen ble det én mistet og et par napp før andre ørreten for dagen satt spikret. Noen færre gram i størrelse kanskje, men sprek. 

Begge fiskene ble tatt på land i kultiverings øyemed her i vannet.

Temperaturen steg uvanlig fort den timen jeg fisket i formiddag. Da jeg var tilbake i bilen viste termometeret hele 7 varmegrader. Hjemme hele 10. Det her lover godt for morgendagens tur også. Da får jeg også selskap.

onsdag 28. februar 2024

Utforbakke?

 

Med et bilde fra Rondane med utsikt vestover mot Jotunheimen, så får det bli headingen på dette blogginnlegget. Bildet er for øvrig fra den flotte rundturen jeg hadde i Rondane i 2013.

Normalt ville jeg sagt det var utforbakke mot lysere og varmere tider nå. Akkurat i dag kan det diskuteres om det er det, mentalt sett. Tilbake fra sjukehuset i dag så ser det jammen ikke mye lyst ut. Ortopeden bekreftet det som radiologen viste meg på bildene. Bruddet i foten var ikke tilhelet.

Jeg fikk lov av radiologen å avfotografere bildene, der det første viser bildet som ble tatt 17. januar, etter 5 uker med gips, og det andre fra i dag, 6 uker etter (her er bildet som ble tatt 13. desember).

Bruddet, Jones' fraktur, ses til høyre i bildet fra 17. januar 2024

Det kommer rimelig tydelig fram av bildene at det ikke har skjedd særlig mye i bruddstedet de siste 6 ukene. Jeg klarer i alle fall ikke se noen forskjell.

Bruddet, Jones' fraktur, ses til høyre i bildet fra 28. februar 2024

Det er jo fortærende også. Jeg hadde et håp om at det kunne gå veien nå, men samtidig var jeg også realistisk med tanke på nettopp hva som sies om et slikt brudd akkurat her. Det er en stor sjanse for at et brudd her ikke leges.

Ortopeden ville gi det noen uker til, men var ikke særlig optimistisk. Det blir med ganske stor sannsynlighet et inngrep kunne han fortelle slik det så ut.

Han lot meg slippe å gå med den store "slalåmstøvelen" framover og jeg kunne heller bruke de gode fjellstøvlene mine i stedet. Det var i alle fall et lyspunkt. Aksjonsradien min blir noe bedre da nemlig.

Det blir likevel fortsatt sykemelding i 50% fram til påsken. Om det blir sørlandstur da, ja det er ennå usikkert.

mandag 26. februar 2024

Kaffe på Lie

 

Det ble et par kopper kaffe på Lie i formiddag på rundturen jeg tok før handletur. Knappe varmegraden i skyggen, men fint i sola.

Et par kast med stanga i en råk mellom isflakene gav en liten tass som var innom håven før den slapp ut igjen.

Hadde jeg ventet noen timer ville det nok vært isfritt, men jeg får ta turen inn dit en annen dag heller. Det er meldt varmere vinder framover.

søndag 25. februar 2024

Årets første!

 

Knappe 10 minutter tok det før første brunørret var berget i håven i år. Det er moro når det skjer så tidlig på året.

Jeg måtte jo bare prøve i et fiskevann på vei ut etter sjøørreten i formiddag. Jaggu var jo ørreten våknet etter isblokaden i vinter. Gode 4 hektogram gav jeg den i håven. Den fikk svømme ut igjen etter fotograferingen.

Jeg tok ikke mange kastene etter at ørreten var innom håven, iskald som trekken var. Knapt 3 grader viste termometeret i bilen. Kanskje et kvarters fiske til sammen i fiskevannet i formiddag.

På fine Lie badeplass i Skjoldafjorden derimot hadde jeg en finfin times tid i nesten blikkstille vær. Det var bare de siste ti minuttene at det ble kjølig og jeg hinket på krykka tilbake til bilen.

Den timen jeg fisket der var det likevel litt liv å spore. En liten tass på helt inntil land før den slapp, en litt større som fulgte sluken samt to, tre solide napp kan noteres.

Positive fiskeopplevelser i dag altså. Jeg er freidig nok til å tromme sesongen i gang når det gjelder jakten på ferskvannsørreten her i distriktet. På langtidsværet til Yr så meldes det vårlige temperaturer i ukene som kommer.

At det blir tur ut igjen etter ørreten snart, ja det er garantert. På onsdag får jeg også sjekket om jeg kan kaste krykkene. Jeg krysser fingrene for at det vil skje, for nå tærer det alvorlig på tålmodigheten etter å utvide aktivitetsradien. 

lørdag 17. februar 2024

Herlige timer ved fjorden

 

Det ble noen virkelig flotte timer ved fjorden i dag etter ukesvis med kaldt, gråvær. Nesten vårstemning var det.

Det er hele tre uker siden sist vi var på fisketur og i dag måtte det jo bare bli noen timer. Å kalle det fisketur er kanskje å dra det litt langt for det ble ikke veldig mange kastene med stanga i fjorden. Nesten fire timer utendørs i allefall, med bålfyring, ja det gjorde virkelig godt.

Det går mot lysere tider, og måtte det bare bli flere slike dager utover nå så kan det nytes som vi gjorde i dag.